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1、按摩鼻部：用双手食指反复搓揉鼻翼两旁至鼻根，改善鼻腔局部血液循环，可缓解打喷嚏和鼻塞的症状。按摩没有严格的限制，孕妈咪可以随时随地做，但不要用太大力，以免把鼻子按得又红又肿。
2、冲洗鼻腔：将生理盐水或用洗鼻盐按比例冲调的溶液，灌入鼻腔冲洗器冲洗鼻腔，每天冲洗鼻腔1-2次可明显改善鼻炎症状。
孕妈咪在孕期一定要做好鼻子的日常护理，注意鼻腔卫生，积极预防感冒。避免过度疲劳，睡眠不足等导致免疫力下降，让病毒乘虚而入。孕妈咪在孕期适当的运动，有助于增强免疫力，减少鼻炎发作，免受鼻炎之苦。