如果宫缩还没有规律而且间隔的时间比较长，那么可能还要等几个小时才会生，可以在家休息，如果阵痛慢慢增加且力度增强，间隔时间越来越短，那就需要及时住院待产了！第一胎产程常常持续12～14小时，在家中先等几小时会好些。在周围慢慢活动一下，若需要休息就休息一下。医生可能建议你一直等到宫缩十分强烈并且每5分钟左右就出现一次时再离家去医院。
另外阵痛厉害的话，要想办法转移注意力，可以提前练习拉玛泽呼吸法，这样可以有效地缓解生产前阵痛！不会的话，那么建议你可以用鼻子吸气后，再用嘴巴吹蜡烛的方式来练习呼吸！准爸可以准备小枕头，小玩具等可以抓握的东西帮助产妇发泄，转移疼痛感觉！