纠正刷牙方法。牙龈是很脆弱的，有的人刷牙时用力过度，会让牙龈在无形中被刷伤，久而久之牙龈表面就会出现伤口，一刷牙就出血。因此要纠正刷牙方法，控制刷牙力度。并且不要购买刷毛太硬的牙刷。
治疗牙周病。牙周病引发的牙龈出血，常表现为吃东西、刷牙时明显出血，严重者牙床反复肿胀，甚至引发牙齿松动。单纯的洗牙、止血药或维生素等都是治标不治本，应在彻底清洁牙齿的基础上做系统的牙周深创治疗。
远离垃圾食品。有的垃圾食品吃多了就会口腔上火，而口腔上火会诱发牙龈出血等问题，因此平时建议少吃或尽量不吃垃圾食品，如果实在要解馋，吃完记得及时刷牙漱口，并且多喝水！
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