宝宝日夜颠倒怎么办?新妈妈试试这几个方法,亲测有效

时间:2024-01-04 10:04:23 知识 我要投稿

  天惶惶,地惶惶,我家有个夜哭郎。睡着是天使,醒来是恶魔。产后折腾产妇的不单单是伤口上的痛苦,更严重的是宝宝彻夜不睡的煎熬。

宝宝日夜颠倒怎么办?新妈妈试试这几个方法,亲测有效

  我有个朋友,女儿已经两岁半了,还天天跟我诉苦,白天要上班,晚上要陪女儿玩到两三点,试了很多种办法想去调整女儿的睡眠,可是还是老样子。整个人像发瘟了一样,感觉自己都要崩溃了。为了解决宝宝白天不醒,晚上不睡的情况,新妈妈们有各种各样的办法,但真正有效的并不多,昨天看到悟空问答上一位宝宝的家里人的做法:采用轮番陪(折腾)宝宝的方法,让宝宝白天不睡,以期望宝宝晚上能够一觉到天亮。

  我家宝宝也是这样的情况。在月子里的时候,宝宝每天睡眠的时间比较长,白天睡得比较安稳,夜里从10点到凌晨2点的这个时间,从来不愿意上床,动一动就会醒过来,必须要抱在手上才能睡得安稳,因为怕宝宝的睡眠质量影响宝宝的身体发育,我只能一夜一夜的抱着,有时候会到2点,有时候甚至会到4点,然后白天就和宝宝一起睡到天翻地覆,幸好月子里宝宝的爸爸照顾得特别好,白天除了喂奶,剩下的时间都能够安稳的睡个觉,所以我月子恢复的也还可以。

  随着宝宝的月龄越来越大,宝宝的睡眠时间越来越短,有时候白天我没办法带着宝宝一起去上班,就把宝宝留在家里。奶奶年纪大了,没有那么多的精力带宝宝去遛弯儿,或者是陪宝宝玩儿,更多的是想办法让宝宝多睡,宝宝睡下了,奶奶才能够休息。而这样一来晚上我就遭罪了,白天忙一天,晚上还要陪宝宝玩一个晚上,常常是一夜只睡三四个小时,感觉天都要塌下来了。

  后来我意识到这样发展下去是不行的,于是从宝宝满百天之后,我开始调整宝宝的作息,到现在7个月,宝宝跟我的节奏已经基本一致了。

  一、多带宝宝到户外去呼吸新鲜的空气。

  早晨太阳还不是特别晒的时候,带着宝宝到小区去遛弯儿,晒太阳,呼吸新鲜的空气,看到更多的人,认识更多的面孔,便于宝宝不认生。我家宝宝最爱去公园,每次坐上婴儿车出发,都兴奋得不行。

  有时候我会带着宝宝去公园,有时候会带宝宝去幼儿园,有时候去朋友的店里坐坐。宝宝接触到很多的人,会被外面热闹的世界所吸引,上午的睡眠时间会有所减短。

  二、保证宝宝午睡的质量。

  中午的时候我会和宝宝一起睡,家里的环境比较安静,家人不看电视,不玩手机,不制造噪音,让宝宝睡个好觉,午睡时间宝宝大概能睡2~3个小时。我家宝宝睡觉的时候,比较容易醒,家人走路的声音,看电视的声音,手机来电铃声的声音,甚至大人轻声说话的声音,都有可能会吵醒她。所以我要求午睡时间,请大家都安静,大家都休息,也给宝宝一个安静的时间。

  三、陪宝宝玩一些她比较感兴趣的游戏。

  下午时间我会陪宝宝玩儿,逗她说话,给她找比较喜欢的玩具,或者给她讲无字绘本。我家宝宝比较喜欢看书,三四个月的时候就开始抢书往嘴巴里塞,别以为她看不懂,其实你跟她讲绘本,讲多了之后等到她一岁两岁,她会主动的拿起绘本要求你讲给他听,这是一个长期的熏陶。

  四、增加宝宝的活动量,累了才睡得好。

  只要他爱动就给他动。我家宝宝是4个半月就开始会爬。爱爬就给她爬,拿东西逗她玩,多爬多动。一开始婆婆会觉得这样做会让宝宝太累了,怕伤着宝宝。其实只要强度不是太大,累了她自己会停下来。现在宝宝快七个月了,爬得飞快。

  五、保证宝宝的营养要均衡。

  要想宝宝睡好,一定要让宝宝吃的均衡,有些宝宝晚上爱闹,也有可能是因为没吃饱母乳的质量不行,很快就醒了,需要多次吃奶。妈妈要增加营养,多喝汤,注意休息,保证母乳质量,该添加辅食的时候不要偷懒。

  好的习惯并不是一天就能养成,需要妈妈多些耐心,前期累一点会换来后期的一劳永逸。我是子喻,希望我的分享能给新妈妈们一些参与,如果能帮到您,记得关注我,给我点赞,评论,分享哦!

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