宝宝不爱睡午觉怎么办
如果孩子不愿意午睡：
一般来说，如果孩子不愿意睡午觉，可能是以下原因：
原因1、整晚睡眠时间充足且早上起床较晚。
对策：看看孩子的作息安排是否合理，孩子是否有睡懒觉的坏习惯。如果孩子整宿睡眠时间较长，早上又起得晚，那妈妈们就要帮助规范作息时间，养成按时起床、按时睡觉的好习惯。
原因2、上午的运动量不充分，导致孩子体能过剩。
对策：增加孩子的运动量，让他产生疲倦感，觉得需要午间休息，上午活动量大的孩子往往中午入睡更快。
原因3、由于外在原因而一直没有养成午睡的习惯。
对策：妈妈们要给孩子创造较好的午睡条件，比如应保持室内安静舒适、温度湿度适宜，通风良好。如果排除以上三种情况，孩子依旧不愿意午睡的话，那就不要强迫他，因为每个人所需的睡眠时间是不一样的，他有自己的生物钟和睡眠模式。
值得注意的是，三岁以上的宝宝，如果孩子在晚上的睡眠质量很好，睡眠时间也足够满足他生长的需要，那么白天不午睡也是可以的。如果孩子不午睡，那就让他保持安静，不要玩一些过激的游戏或运动，可以让他在床上看看书、画画等。
注意醒后慢起
宝宝午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以给宝宝喝杯水或喝含糖分的饮料。喝水能补充宝宝体内流失的水分，喝含糖分饮料能补充能量，缓解疲劳。在宝宝额头涂抹风油也能达到醒神的作用。
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