一、为预防产后涨奶产妇要及时哺乳。由于由于产妇分娩后未哺乳或未尽早哺乳及哺喂间隔时间太长，均可造成涨奶现象。建议母乳喂养时允许宝宝多吸吮乳头或催乳师疏通乳腺管。产妇要及早开乳、勤哺乳，可以有效地解决涨奶的问题。
二、实在难受时，母亲可以用手或者吸奶器挤出多余奶水，以达到减轻疼痛的作用。
另外按摩乳房还能对乳腺导管有疏通效果。按摩的时候，洗手后，两手分别握着整个胸部，由胸部的两侧向乳头方向轻柔地按摩，但是切记力度要匀而不可过大。
另外，挤出乳汁之后，可用冷毛巾敷于胸部或者冰敷胸部来减轻症状。母乳喂养之前，先热敷乳房并在数分钟内按摩，可使乳房涨奶变软，缓解乳房胀痛。
总之，多数产妇多多少少会出现涨奶，只是轻重不一。若仅有轻微涨奶现象，新手妈妈可采取以上办法来减轻。但若涨奶严重、有乳腺炎的症状时，则要及时求医、对症下药。
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