水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失的。
充分休息：
消除水肿比较好的方法莫过于静养。相关指出，人在静养时，心脏、肝脏、肾脏等的负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
注意保暖：
浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心静养外，还要注意保暖。
穿着合适的衣服：
穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈在怀孕期间应尽量避免穿着过紧的衣服。
穿弹性（裤)袜：
为了减少过多血液堆积在下肢，建议准妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤)袜，尤其是长期站立或是保持坐姿的准妈妈。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
抬高双腿：
建议准妈妈在睡前（或午休时)把双腿抬高15～20分钟，这样可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以下肢静脉曲张等疾病的发生。
左侧睡：
准妈妈可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。