事实上其实这种现象也类似于便秘，所以说我们在生活当中可以通过一些饮食保健的方法，有效地帮助自己缓解这种症状，这样子才可以更加健康地帮助自己治疗这种问题，保证自己的身体健康。
哺乳期妇女很容易便秘，尤其在产后2-5天开始出现首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难;其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘。
意见建议：建议您每天晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，多吃水果和蔬菜，晚上睡觉前和早晨起床后把双手重叠放在一起在肚脐下部分顺时针和逆时针方向各转三十六圈.平时多做扭腰运动或者把手重叠放身前，双脚叉开些，头向左转看右脚后跟，头向右转看左脚后跟.
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