双膝疼痛，原因有可能是产后肌肉韧带没有完全恢复，由于整个孕期身体负荷太重和缺钙导致韧带损伤，修复需要时间另外哺乳期钙的丢失也会造成骨头酸痛。
1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
6、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
坐月子可不是一件小事，坐月子不能受凉了要记得保暖，还有月子期间不要洗澡，更不能吃辛辣的东西。记得要吃一些容易消化的东西，太冷太热的东西也不能吃。更加不能看电视和玩手机，这些会伤害眼睛的，一定要保证充足的睡眠注意多休息。
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