1、从孕期即要避免久坐，情况允许经常做提肛运动，即做连续有节奏的下蹲-站立-下蹲动作，每次1-2分钟，促进肛门的血液循环，防止淤血。
2、产后注意多吃高纤维素的蔬菜、水果及粗粮，保持粪便质地松软，体积增大，水分增多，促进排便。
3、产后及早下床进行适当的活动，为了避免粪便在肠道停留时间过久，必要时进行腹部按摩，刺激肠道蠕动。
4、发生便秘时不要强行排便，可以喝一些蜂蜜水润滑肠道，肛门适量注入适量开塞露，利于粪便顺利排出，以免引起肛裂。
肛门痛多是肛裂引起的疼痛，新妈咪在产后半个月内发生肛裂的现象很普遍，大约占到一半以上.怀孕后胎宝宝逐渐长大，最终造成肛门周围组织水肿，抵抗力下降;加之产后活动量小，胃肠蠕动减慢，或会阴伤口疼痛不敢排便，致使粪便在肠道内停留时间过长，水分回吸收过多，造成粪便硬干难以排出.过于用力排便，便容易导致肛裂，由此引起肛门痛.
降痛：1.从孕期即要避免久坐，情况允许经常做提肛运动，即做连续有节奏的下蹲-站立-下蹲动作，每次1-2分钟，促进肛门的血液循环，
防止淤血.2.产后注意多吃高纤维素的蔬菜，水果及粗粮，保持粪便质地松软，体积增大，水分增多，
促进排便.3.产后及早下床进行适当的活动，为了避免粪便在肠道停留时间过久，必要时进行腹部按摩，
刺激肠道蠕动.4.发生便秘时不要强行排便，可以喝一些蜂蜜水润滑肠道，肛门适量注入适量开塞露，利于粪便顺利排出，以免引起肛裂.
在全面了解了以上的内容后，相信很多产后的女性，已经全面了解了产后肛门疼的原因，也了解了怎么办？所以在全面了解后，为了尽快的让自己这种症状消失，可以通过医院全面检查一下，尽快的通过治疗，让自己不再出现肛门疼。
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