人体静态姿势是健康的最重要影响因素之一，良好的静态姿势应该是人体的3个轴（A）整齐排列，人体的负重关节在3个轴（A）上处于平衡状态，脊柱呈现生理曲线的弧度。
坐、站立或功能性运动时，身体双侧有平等的要求。如果身体或身体任何的一部分，不是双侧功能性运动，身体重心的位置将发生改变，机体就不再平衡。这将导致一个新的、代偿性的姿势和功能，表现为姿态偏斜、身体出现代偿性运动，疼痛和/或限制运动将随之发生。
人体时刻处于某种姿势下，运动就是从一种姿势过渡到另一种姿势的过程。在这个过程中，呼吸对于姿势与健康影响巨大，我们无论是在运动当中，或者是静止在某一位置，甚至睡眠时，都不能停止呼吸，而呼吸需要膈肌、肋间肌、颈部肌肉的参与，这些肌肉本身也会影响人体的姿势。同时，这些肌肉的功能受到了姿势的影响。所以矫正姿势，维持健康，呼吸是非常重要的（3A姿势疗法中也包括了动态呼吸的训练）。这是维持良好姿势，远离疼痛，恢复健康的基础。
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