1、吃冷食
孕妇孕吐严重怎么办？为了缓解孕吐，这时候孕妇可以选择吃一些比较凉或者是室温状态的食物，但是不能太多，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
2、不强迫自己
在怀孕早期不要强迫自己去吃什么或者是做什么，尽量避开让自己觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
3、晚上吃点小零食
孕早期如果你的孕吐比较严重的话，晚上睡觉醒来可以吃点小零食一类的食品。比如在床头放点饼干，当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
4、少食多餐
孕妇的膳食应该是少食多餐，在怀孕早期的时候尽量不要让自己的胃空着，因为空腹非常容易恶心，从而引发孕吐的现象。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
5、小口喝水
及时补充水分对孕妇来说非常的重要，但是在喝水的时候孕妇切忌一口气喝很多。因为喝太多水会把胃涨满，这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
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