饮食上：清淡，低盐。多吃富含维生素B族的蔬菜和粗粮，芹菜、西兰花、白菜、胡萝卜、花生、豆类都比较好，其他你也可以自己百度搜搜，很多的。补充B族维 生素一方面是因为叶酸、核黄素等本身就是胎儿发育必备的，另外B1、B2、B6、B12等都很有利于肝脏修复，多吃有利于肝脏的自我修复。油大的一定要少 吃，可能你自己本身就会厌恶油腻的东西，还要控制胆固醇摄入，鸡蛋一天1-2个就行了，多吃的话吃蛋白，蛋黄就给老公吃吧。带食品添加剂的东西一定少吃，或者不吃，会给肝脏负担。
生活作息：一定要早点睡，9-10点就可以睡了，因为晚上9-11点是三焦经运行，11-1点是胆经运行，1-3点是肝经运行，都是肝胆修复排毒的好时段，睡着了有利于肝胆恢复，孕期肝脏负担本身就比孕前要重，一定要注意休息！
运动：每天保证1个小时的活动量，可以散散步，也可以做做孕妇操，简单地动动胳膊动动腿，也利于经络运行，血液循环，可以深呼吸3组(10次/组)，吸气是鼓小腹，呼气时收小腹。
胆经按摩：不建议敲，可以用手指按摩，尽量手指用力地按，不让自己疼为合适的重度，胆经按摩可以促进排毒，应该是有利于肝肠循环的，胆汁酸多了会积累到肝 脏，使肝脏受到损伤，因此我觉得从中医的角度，保持经络通畅，肯定有利于身体机能的恢复，检测的指标应该也会恢复正常。但最好不要饭后立马按，饭后胆汁酸 本身就会比较高
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