孕妇睡觉腿酸怎么办呢

时间:2024-01-14 12:42:20 知识 我要投稿

  一般孕妇在怀孕之后都会有睡觉的时候腿酸的现象,很多人都会以为这是怀孕之后的正常反应所以不会太在意,其实如果孕妇经常有这种现象的话可能也是身体出现了问题,所以平时的时候一定要多注意观察,下面就来说一说孕妇腿酸是怎么回事,平时在生活中应该要注意怎么调理才好。

  腿酸有可能是缺钙或者是由于体重增加,导致双腿负担加重,并且不经常运动引起的。建议你现在每日服用2粒乐力钙胶囊,多运动,多按摩腿部,促进局部血液循环,多吃营养高,易消化吸收的食物。

  蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米、白面等含糖食物相应要增加。

  另外孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘。

  胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙。