产后脱发严重怎么办?这三个防治产后脱发的方法

时间:2024-01-22 10:37:19 知识 我要投稿

  在生活中头发对于每个女性来讲都是非常重要的,它可以算是女人的第二张脸,毕竟一头乌黑的秀发能使人着迷。但生活中有很多女性在生完孩子后发现自己脱发现象严重,每天梳头洗头都会大量掉发,就连自己的发际线也不断后移,使很多妈妈担忧,也纷纷加入保卫发际线行列,但其实想防止脱发严重并且保护发际线。那么产后脱发严重怎么办呢?

  一、注意头发清洁保养

  在生活中产后一周就可以洗头洗澡了,所以妈妈们要注意头发的清洁卫生,平时要选择质地温和、适合自己发质的洗发水,定期清洁头发,可以用手指或按摩梳多按摩头皮,促进血液循环,如果脱发严重,也可以选择一些抑制产后脱发的专业洗护用品。另外也可以选择剪短发,既方便清洁整理,还能减少长发的干枯、断裂问题。平时多注意头发的保养,不要因为头发稀薄就以频繁烫染、吹拉来调整发型,以免影响头发的自然生长。

  二、愉悦的心情饮食

  在生活中产后脱发属于正常现象,身体激素恢复正常后,脱发就会自然减轻,妈妈不要过于担心,平时要多注意休息、放松,尽量保持心情畅快和情绪的稳定。哺乳期间不单要注意蛋白质的摄入,还要保证新鲜蔬菜、水果的摄入量,平时饮食不要太油腻,要注意营养的均衡和饮食的合理搭配。由于产后气血不足,妈妈也可以针对性的吃一些滋补气血的食物,以帮助身体的恢复。

  三、多运动

  在生活中产后6个月为身体各项机能恢复的黄金时期,妈妈们可以多做一些力所能及的运动,比如散步、慢跑、瑜伽等比较温和的运动,可以促进身体血液循环,提高妈妈的睡眠质量。经常运动大脑会分泌大量的多巴胺,可以让妈妈们心情愉悦,还能帮助妈妈身体各项机能的恢复,身体的恢复会让机。