早上起床定时执行排便，定时执行排便，在早上起床或早餐后上厕所。因为早餐后乙状结肠推动姿势比较活跃性，便于起动排便，故早餐后一小时上下为最好排便時间。不必忽略尿感，更不可以忍着麻烦。至关重要的是蹲便時间不可以太长，不但使腹压上升，归还腿部流回产生艰难。最好是选用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清理外阴部和肛门口，既环境卫生又防止长期下蹲提升腹内压。
适合健身运动锻练，适量运动能够提升腹部肌肉收拢力，推动肠胃蠕动和提升排便驱动力。必须留意的是，选用揉腹推拿推动排便的方式是不可取的。
科学安排工作中日常生活，确保充足的歇息和睡眠质量，保持稳定的精神面貌和开朗的生活观念。孕妈妈不必因恶心呕吐不适而心神不安，心烦的心理状态也可造成 严重便秘，何不多做一些很感兴趣的事，例如赏析歌曲、赏花、阅读文章等，尽可能逃避欠佳的精神实质刺激。
慎重服用泻药，泻药关键用以功能性便秘。一般状况下，孕妈妈尽量减少服用泻药，但若数日麻烦或排便艰难的状况下，可挑选适合的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠腔造成明显的刺激，略微过多便会造成腹疼，乃至骨盆流血，应禁止使用此类泻药。
朔性泻药含有很多化学纤维，能消化吸收水份，变软排泄物，轻微刺激胃肠功能，减少排便時间，可酌情考虑选择。液体石蜡等润湿性泻药刺激性相对性较小，可采用。特别注意的是怀孕后期，孕妈妈应肯定禁止使用泻药。
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