进入预产期的几周时间内，这个时候子宫肌肉会变得十分敏感，因此一旦受到某种刺激就会出现有宫缩现象现象。但孕妇要注意，与真正的宫缩不同，假性宫缩是完全没有规律性的。而且持续的时间短力量弱，或只限于子宫下部，通常情况下这种宫缩情况会在数小时后停止。而且不能使子宫颈口张开，因此并不是分娩前的征兆。
可以说所有的产妇在分娩前都会遭遇假性宫缩，因此这个时候产妇比较需要做的就是分娩真假宫缩。很多时候宫缩代表胎儿即将分娩，但假性宫缩却不是这么回事，很多孕妇经常会因为不知道如何分辨真假宫锁而盲目的紧张。不管是真假宫缩，一旦出现妈妈要做的就是尽量缓解宫缩所导致的疼痛，这样才可以更好的做好迎接新生命的准备。
在临产前由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，因此这个时候“假性宫缩”的情况会越来越频繁，因此孕妇必须要“淡定”。
假性宫缩虽然不是分娩前的征兆，但同样会给孕妇带来各种不适症状，甚至还会影响到孕妇的正常生活以及待产心情。因此专员提醒，在出现有假性宫缩的时候必须要尽快缓解。能够缓解假性宫缩的方法有很多，比如改变活动或姿势，很多时候适当的走路以及活动可以有效的减轻不适症状，而适当的休息同样能缓解假性宫缩。
孕产专员下面将为大家介绍缓解以及假性宫缩的有效方法，了解之后在平时生活中还要特别注意，那就是尽可能的不要过度劳累，以此来缓解假性宫缩。
很多孕妇都不知道，容易引起宫缩的原因有很多，除了紧张等心理织袜，在平时生活中如果不注意喝水的话同样会导致宫缩的形成。很多时候假性宫缩有时可能是由脱水引起的，因此经常喝水对于预产期的产妇而言非常重要。
对于头次怀孕分娩的孕妇而言，难免会有紧张以及恐惧的心理，尤其是在越接近预产期时这些不良的情绪就会更加明显。专员提醒，长时间过于紧张的情绪会增加假性宫缩的频率。因此在平时生活中要特别注意，那就是尽可能的避免各种不良情绪的出现，以此来减少假性宫缩的出现。如果实在紧张的话，不妨泡个热水澡。
在洗热水澡期间全身的肌肉都可以得到很好的放松，从而有效的起到以及缓解宫缩的目的。但是同样要注意，泡热水澡的时间不能太长。
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