不少妈妈在胃胀气时无心饮食导致胎儿营养供给不足，或者强迫进食反而会导致胀气现象更强烈，甚至引起呕吐，影响怀孕情绪等，那么孕妇胃胀气怎么办？
孕妇胃胀气怎么办？分析胀气原因
1、怀孕初期因为体内黄体素增高，肠胃蠕动速度变得缓慢，产生较多的气体。
2、便秘容易让食物的残渣停留在肠胃里较久，造成胀气。
3、因为缺乏消化乳糖的乳糖酶，导致喝牛奶时容易造成肠胃不适，产生胀气及腹泻等症状。
孕妇胃胀气怎么办？了解与舒缓之道
1、少量多餐，细嚼慢咽
孕妈妈用餐一定要细嚼慢咽，每餐比较好维持七分饱，以少量多餐的方式来用餐，例如六小餐取代三大餐，另外避免咀嚼口香糖。
2、避免油炸及高脂肪食物
含大量脂肪的食物或油炸食物，会延缓食物消化的时间，增加消化不良及胀气的机会。如若外食的孕妈咪，应选择选择较清淡食物；如果食物过于油腻，应以过水方式去除多余油脂。
3、避免胀气的食物
有些食物在肠胃道容易产生较多气体，若已有胀气现象的孕妈妈，应减少以下食物的摄取，豆制品，包括：豆腐、豆浆、豆皮等等；主食，包括：地瓜、芋头、燕麦土司等；蔬菜类则有花椰菜、高丽菜等等，及以气泡式饮料或含有人工糖精之饮料。
4、保持良好的运动习惯及姿势
饭后不妨起身走走，散步除了可以帮助肠胃消化，并且有助于排气，便秘。另外保持用餐时良好的坐姿，避免睡前用餐都可减少胀气的产生。
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