孕期水肿怎么办？保证睡眠充足
怀孕期间不能过于紧张和劳累，三餐过后比较好休息半小时，下午尽可能保证2小时的睡眠，每晚保证9小时的睡眠时间。如果职场孕妈没有条件躺下午休，可在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
孕期水肿怎么办？避免久坐久站
需要长时间坐着工作的职场孕妈可在脚下放一张矮凳垫高脚部。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。
孕期水肿怎么办？鞋子袜子要舒适
水肿的孕妈妈不要穿会压迫到脚踝和小腿的袜子，以免影响血液回流。如想穿可或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
孕期水肿怎么办？多吃蛋白质和蔬果
准妈妈每天应保证摄入足量的优质蛋白质和新鲜的蔬果，像蛋、奶、瘦肉、鱼、虾等食物。另外，要避免高盐、加工、腌制和罐头食物。
孕期水肿怎么办？平躺时抬高脚
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
除了以上的方法可缓解孕期水肿外，孕妈妈还可多按摩帮助消除水肿，若配合腿部舒缓霜这类按摩霜效果更佳。
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