孕期水肿怎么办

时间:2024-01-26 18:47:10 知识 我要投稿

  一、孕期水肿常见问题

  孕妇为什么会发生水肿?

  水肿发生的原因有很多,妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

  孕期什么时候容易引发水肿?

  在孕期28周以后,医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。(一天当中下午会明显些,夜间休息会使水肿减轻。)

  准妈妈如何自我检视水肿呢?

  可将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。

  孕期发生水肿的常见部位有哪些?

  由于不同原因,孕妇在怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。

  二、孕期水肿的种类及应对方法

  (一)水肿以水分为主,主要表现为孕妇体表出现陷性水肿,用手指对部位用力按时可以按下一个小凹处。一般出现的顺序:足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。

  (二)水肿以钠盐为主,主要表现为孕妇的体表水肿是实质性,用手指对水肿部位用力按时按不成一个小凹处,或不明显。

  一般来说,小腿或以下的水肿一般可以在家休息,定期产检,注意体重变化。不必住院;若出现2度或以上,同时有尿蛋白、尿比重过高、肾功能受损则必须住院观察与处理。

  在生化检查中会发现血液浓缩,血的HCT比较高,这种情况对孕妇的心血管系统的压力更大,更容易出现危险。故出现这种情况还是住院为宜。

  注:达到小腿部位为1度;达到大腿部位为2度;达到外阴及腹部为3度;出现腹水或四肢、眼睑部为4度;或可伴有尿少、夜尿多。

  此外,不同的孕妇情况是不一样的,若有合并内科病或并发症等情况下,妊娠期水肿同样随时可以对其构成一定的危险,更何况病情也是不断地变化着。

  三、消除水肿你能做的事

  1、充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

  2、注意保暖浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。

  3、穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

  4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

  5、穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。

  6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

  7、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

  四、食疗消除孕期水肿

  透过饮食,改善水肿状况

  水肿是许多孕妈咪的梦靥,面对肿胀四肢的不适与伴随的并发症,实在令人难受。为了帮助孕妈咪对抗水肿困扰,以下整理出孕期的饮食原则,相信必能协助您有效减轻水肿症状,轻松迎接新生命。

  减少钠含量摄取

  陈威达医师强调,有关水肿的饮食,首重钠摄取量的控制,当我们摄取过多盐分,会增加肾脏对钠成分的吸收,导致水分滞留体内,使水肿问题加剧,故除限制盐量外,应多选用海盐、岩盐来取代精制盐。此外,以下提供钠的摄取原则给各位作参考,助妈咪们减轻水肿困扰。

  1、多吃蔬果排钠:若想促进身体排钠,可多吃天然蔬果,因所含的钾成分能有效促进钠之排出。

  2、少吃加工食品:加工产品属高钠食品,如腌制物、罐头等,以免加重水肿。

  3、适度饮茶:因茶含咖啡硷,具有利尿作用,故可饮用黑糖红茶与普洱茶来降低水肿状况。

  黑糖红茶

  材料:黑糖15克、红茶10克。

  作法:用热水冲泡黑糖与红茶,早、午喝,一至三周为一疗程。

  1、多喝水:喝水可促进新陈代谢,排除多余水分。

  2、少吃或不吃咸菜、皮蛋、咸鸭蛋、鹅肉、酒、虾蟹等食物,以免加重水肿。

  3、多摄取鱼、肉、豆、蛋等蛋白质食物,来降低水肿状况。

  中药茶饮

  孕妈咪常误以为喝水会加重水肿状况,以致不敢喝太多水,事实上,喝水与水肿并无直接关联,甚至恰好相反。水肿是身体机能变化所导致,多喝水反而可促进新陈代谢、排除水分之效,若水分摄取过少,血液水分含量减少与小便排出量减少,导致血液循环或肾脏功能出现障碍。

  凡是肾脏功能正常的孕妈咪,在怀孕期间一定要多喝水,或熬煮茶饮适度补充平日的水分摄取。以下几种由陈威达医师提供的消水肿茶饮,孕妈咪可依照自己的体质证型饮用,一般饮用原则为先煮淡一些,浓度也不要太浓,少量多次试饮,再慢慢增加浓度与次数。

  1、脾虚湿盛:黄耆15克、白术10克;补气升阳、健脾利水。

  2、脾虚湿滞:黄耆30克、大腹皮10克;益气消肿、理气除胀。

  3、气滞湿阻:陈皮10克、大腹皮10克;行气、利水、消肿。

  4、脾虚湿热:冬瓜皮15克、赤小豆10克;清热、利水、消肿。

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