一、怀孕呕吐怎么办？
怀孕呕吐其实是很正常的一种反应，导致怀孕呕吐的原因有很多，比如怀孕后体内激素水平的改变、精神上的紧张等等都会对其产生影响。妈妈们在怀孕后心理上不要过分紧张，越是紧张身体就会越来越不适，最后造成恶性循环，因此妈妈们要学会放松自己。多吃水果蔬菜，及时补充各种维生素等都可以对孕吐起到一定的缓解作用。
二、从什么时候开始的？
其实大部分女性在怀孕早期都或多或少的会出现一些不适的反应，怀孕呕吐属于其中的一种。一般都是在怀孕40天左右开始，一直持续到宝宝三个月大的时候开始逐渐缓解。但是由于不同妈妈的体质不同，有些妈妈会在早上吐，有些妈妈会在晚上吐，有些妈妈症状轻，有些妈妈症状重。
三、如何缓解？
1、放松心情。
其实大多数妈妈怀孕后的不适现象都与自己的心理有关，如果长时间让自己处于一种紧张不安的状态，就会导致比较严重的不适反应，并且对宝宝也会产生一定的影响。所以，在怀孕期间，妈妈们要学会放松自己，多想一些开心的事情，让自己的心情愉快起来，这在很大程度上可以减轻各种怀孕时的不适反应。
2、吃零食。
在怀孕初期，许多妈妈因为孕吐的折磨而导致食欲不振，这时可以为自己准备一些自己喜欢的零食，这在一定程度上可以缓解孕吐，但是注意一定要是常温状态下的食物，尽量不要吃一些凉的东西。
3、少食多餐。
在怀孕时，要养成少食多餐的习惯，不可暴饮暴食。妈妈们可以准备一些零食和水果，一刻不让自己的胃空着，多吃一些清淡的食物和水果蔬菜，及时补充各种营养，这些对孕吐也有一些抑制作用。
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