当孕晚期时，胎儿已经发育的比较完全了。这时，准妈妈就会出现很多身体上的不习惯的地方。这些不适通常是由胎儿压迫和激素水平的改变引起的。很多人都想让自己的宝宝生下来，所以他们对身体的变化很警觉，最糟糕的是怀孕肋骨疼，深处的疼痛，连呼吸都是痛的。
怀孕后，准妈妈的身体分泌一种叫做松弛素的激素，使准妈妈的关节、韧带和肌肉松弛，尤其是骨盆韧带、耻骨联合，有利于胎儿在分娩时顺利分娩。加上体重持续增加，怀孕期间背痛很常见，肩膀、乳房和肋骨等部位的疼痛也很常见。一般来说，怀孕期间出现的肋骨疼痛是生理性的，不需要特殊的其他治疗，对准妈妈和胎儿也不会带来什么影响，分娩后疼痛会逐渐缓解，不必太紧张。当然我们是不能坐以待毙的，虽然不能让疼痛完全消失，但是缓解方法还是有很多的。
一。孕妇进行适当锻炼
怀孕后期，由于胎儿体重增加，脊柱负担加重，孕妇会习惯性地前倾，导致胸压增高，如果孕前没有做好适当的准备运动，脊柱肌力不足，而且孕期不坚持适当的运动，很容易出现胸肋区软组织肌张力过高，局部血液循环障碍，肋间神经炎或肋软骨炎，疼痛，这种情况基本上不能做什么治疗，因为容易造成胎儿的刺激，所以容易造成胎儿的刺激， 建议孕妇进行适当的拉伸运动，组织释放，可以尝试释放适当的热敷，每天坚持散步，释放腰部以下的软组织。
二。补钙一定要跟紧
日常生活中尤其要注意补钙。由于所有胎儿发育所需的钙都来自母亲，准妈妈在怀孕期间会失去大量的钙。轻度缺钙，机体会母体骨骼中的钙动员，以维持正常的血钙，使母亲感到骨痛。严重缺钙，孕妇会出现腿部抽筋现象，甚至引起骨软化。牛奶和乳制品是钙的最佳来源。牛奶不仅富含钙，而且吸收率较高。
三。要有良好的睡眠姿势
孕期合理的睡眠姿势是左卧，适合大多数准妈妈，特别是孕晚期出现不同程度的子宫右卧，左卧不会加重子宫右旋，甚至有缓解疼痛的效果，同时保证胎儿的安全。还要用睡枕或靠垫，让自己舒服一些。
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