之所以会脱发，很大的原因是因为压力太大，所以，为了保住自己的美丽秀发，女性要懂得舒压，平常要有运动的习惯，可以的话将家务和养育孩子给家人分担一点，不一定什么都要亲力亲为，这是舒解压力的一种方式。只有把压力处理好了，才能有一头美丽的秀发。
如果没有什么重要的事情最好不要熬夜，那些拥有一头美丽的长发的女星都说自己有睡美容觉的习惯，这也是能够保持青春的一个秘籍。早睡，让自己拥有一个充足的睡眠是护发的一种方式。
有研究显示，每天晚上10点到凌晨2点的时候是生长激素分泌的高峰期，所以人要进入深度睡眠才会开始分泌激素。生长激素可以修补成年人的细胞组织，延长老化的时间，所以那些经常熬夜或者睡眠不足黑白颠倒的人，生长激素分泌不足，作用时间短，就容易脱发和滋生皱纹，所以老得很快。
日常要有健康均衡的饮食，饮食的健康，营养的均衡对于护发很重要，为了让头发吸收一定的营养，要注意摄取以下一些食物。
叶酸：平常可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏，叶酸在其中含量丰富。
铁质：有许多食物比如说红肉中铁含量丰富，或是烹调食物用铁锅，也是补铁的方法之一。
维生素B12：它主要蕴含在蛋、奶酪、肉类及动物肝脏中。
有些人在日常生活当中整理头发不当，会伤害头皮、导致异常掉发，所以爱美女性一定要注意以下事项：
1、最好不要经常染烫头发。
2、扎头发的时候松弛一点，不要扎得太紧。
3、头要时常换边分线。
4、洗完头，吹头发时不要把温度调得过高、距离头部远一点，七分干的时候就可以结束。
5、日常梳头时用力要轻，不要用力拉扯头发。
6、如果偶尔发现几根白头发，不要硬拔，否则会导致毛囊发炎，可以用剪刀剪去露出的白发，这样才能保住发根。
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