宝宝不睡觉怎么办

　　宝宝不睡觉怎么办？

　　良好的睡眠是基本生活的保障，对于宝宝来说，睡眠还是长个的重要催化剂，睡得好才能长得高。但是很多妈妈发现自己的宝宝总是不爱睡觉，这可怎么办是好？

　　下面，我们就来看看让宝宝按时睡觉的方法。

　　医生认为，一般孩子睡眠质量不好，都是因为缺钙、消化不良或者受到了惊吓。比较常见的就是缺钙，缺钙不仅影响孩子的睡眠质量，还会出现掉头发，甚至引起佝偻病。“秋冬季节，孩子非常容易缺钙，而因为缺钙引起小孩晚上睡不着的现象也很多。”人在春天的时候睡眠都不如秋天那么好，而且如果赶上天气不好，人体对钙的吸收就会相对差一些。

　　有些睡眠不好的宝宝，医生建议家长可以尝试揉捏小天心（就是我们常说的鱼际交，在手掌根部，大鱼际和小鱼际的交点处)，也可以揉捏百会穴（在头部，位于两耳朵耳尖连接中点处)，这两个穴位都可以安神。

　　如果是因为缺钙引起的睡眠不好，除了要揉捏小天心和百会穴外，还要适当进行补钙，比如服用葡萄糖酸钙和碳酸钙等，一般碳酸钙最好、乳钙其次、葡萄糖酸钙最次。同时可以配合一些鱼肝油，在饮食上也要多注意钙元素的吸收。

　　对于缺钙的宝宝，其实也是缺乏一定的户外锻炼。多晒太阳可以有助于身体钙元素的合成。所以，在天气好的时候，父母一定要注意带宝宝多去户外活动，帮助宝宝补补钙，不能因为怕孩子磕着碰着，就总是把孩子关在屋子里。

　　另外常常会有家长反映孩子晚上睡觉的时间太晚。有的孩子是因为睡前太兴奋，一直贪玩，导致不想睡；有的孩子是因为家长睡得太晚，自己也就跟着晚睡。下面和家长们分享几种让孩子养成早睡早起好习惯的小方法：

　　1、睡前尽量不要让孩子做太兴奋的游戏或运动；

　　2、家长放下手中的事情，与孩子一起做睡觉前的准备；

　　3、灯光要调到合适的亮度，尽量暗一些；

　　4、晚餐不要让孩子吃得过饱或摄入热量过高的食物，孩子会因肠胃不适而睡不着；

　　5、以安静的音乐为背景，给孩子讲睡前故事，为孩子营造温馨的睡觉环境；

　　6、每天早上在固定的时间都可以用一段孩子喜欢的音乐作为起床铃声唤醒孩子；

　　7、为孩子准备丰盛的早餐。

　　以上就是关于宝宝不睡觉怎么办，让宝宝按时睡觉的方法的介绍，睡眠对于孩子来说是很重要的，这方面家长一定要做好榜样，首先自己就要养成早睡早起的习惯，这样才能给宝宝带来好的教导。