1、虚弱型妈妈
表现：掉发
皮肤变差
月经不调
性冷淡
感冒不断
原因分析：刚刚生产后的妈妈身体内的激素水平比较混乱，抵抗力也会随之下降，在坐月子期间的表现尤为明显。
重点补充的维生素：维生素C和维生素E
推荐食谱：山药草莓+柚子葡萄饮
材料：山药300g、草莓酱适量、柚子100g 、葡萄100g
做法：将山药切成丁状，放入锅中用水煮，带水开后慢火煮5分钟即可（保持一定的脆性），将煮好的山药淋上草莓酱；柚子和葡萄加入榨汁机，榨成汁即可，可根据自己的喜好加入适量蜂蜜。
用法：山药草莓可作为早餐或下午茶食用，柚子葡萄汁全天皆可食用。
专家分析：
山药含有丰富的维生素E，同时具有调节脾胃的功能，能够帮助调节产妇的生理机能，草莓、柚子、葡萄都含有丰富的维生素C，可以增强产妇的抵抗力，以及预防感冒的发生，还能美容养颜，达到瘦身的效果。
2、水肿型妈妈
表现：阴道发痒
舌苔厚腻
腿脚不便
眼睑肥大
浑身紧绷
原因分析：生产后会引起身体血压或内分泌等多方面的变化，容易造成以上的现象。
重点补充维生素：维生素A、维生素B和维生素D
推荐食谱：蘑菇芹菜肝
材料：鸡肝200g 、西芹100g 、蘑菇200g
做法：将上述食材洗净切好，用胚芽油将切好的鸡肝微煎起锅，然后将西芹和蘑菇倒入油中，炒熟后加入鸡肝，炒好即可。
用法：作为正餐菜品食用。
专家分析：
鸡肝是含维生素A、维生素B、维生素D都极其丰富的一种肝脏，且其他的营养价值也十分的丰富，西芹不但能够补充身体内缺少的维生素B，同时也能降低血压，消除身体的不适，而蘑菇则含有丰富的维生素D，同时还有部分益智和防癌的效果。
3、内火型妈妈
表现：便秘
皮肤瘙痒
口舌生疮
口干、口苦
原因分析：身体缺乏部分物质或一些物质过多，主要是怀孕期间与平日生活的不同所造成的反差、毒素不能及时排除体外所致。
重点补充维生素：维生素B、维生素C、维生素E
推荐食谱：核桃番茄豆腐鱼
材料：豆腐250g 、三文鱼200g 、核桃2个、番茄1个
做法：将豆腐切成丁块，三文鱼切片，核桃切碎，番茄切成细小的丁块。将切好的三文鱼用胚芽油炸至金黄，然后捞出三文鱼。将备好的适量葱姜蒜加入锅中炒好加入水，待水开后加入三文鱼和豆腐，煮开后加入切好的番茄小火炖10分钟，起锅时加入切好的核桃碎即可。
用法：作为正餐菜品食用。
专家分析：
内火型的妈妈们身体内的毒素堆积比较多，一些营养物质又不能得到及时的补充，这个食谱不但能补充身体中缺少的各种维生素，增强肠道功能，有助于身体营养的吸收以及废物的排除，同时还能促进皮肤的弹性，加强妈妈们的新陈代谢，促进身体的健康。
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