坐月子奶水不足的做法：
1、应及早哺乳，早接触、早吸吮，帮助母亲在产后很好的开奶，不要给婴儿吸橡胶奶嘴，应改善婴儿衔接姿势，鼓励母婴同室。
2、保证产妇饮食营养、增强体质。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。应该多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。
3、保证充足的睡眠和休息。
4、保证良好的情绪，乳汁分泌与情绪密切相关，当妈妈感觉好的时候，乳汁反射也会好，乳汁就会多起来。应该增强喂养信心，克服紧张焦虑的情绪。
5、掌握哺乳技巧，两侧乳房交替哺乳，多让宝宝吮吸，宝宝的吸吮刺激对于催奶素和催产素的分泌即宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。多吮吸是催乳的好方法。
母乳喂养对于宝宝健康来说，是有非常大的好处的。毕竟配方奶粉的营养无法和妈妈的母乳进行对比，准妈妈们还是要很好地掌握奶水不足时的处理措施。
心理因素引发奶水分泌不足。女性在分娩之后，自己的角色也是有些变化的，产妇要是没有调节好自己的心态，可能会出现心理方面的担忧，比如出现紧张的问题。这些心理上的变化，也是会导致新妈妈出现精神焦虑的问题，导致母乳的分泌量不足。希望新妈妈们可以借助瑜伽运动或者是听音乐缓解自己的紧张状态。
通过上文的详细介绍，相信大家对于坐月子奶水不够宝宝吃怎么办都已经比较熟悉了，各位妈妈一定要调整好自己的心态，吃好喝好，保证充足的休息，这样奶水才不会至于断供。
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