1、生活调理： 生活有规律，按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐，洗温水澡，散步，喝杯温热牛奶 或者在枕头边放一个苹果有助于睡眠
2、药物调理安神补脑液两者简单实用，无副作用
3、忘记不必要的忧愁，找点开心的事情做。
4、也可以做一做孕妇操，这是护士常教孕妇做的产前操：
1腰背抬高运动：仰卧屈膝，俩腿分开与肩同宽，深吸一口气，用双脚或者肩部着地将腰部渐渐抬高，停留5秒，再将腰部慢慢放下，将气呼出。早晚个做5~6次，最后以一深呼吸结束。此项活动可缓解腰背疼痛，并增强产道弹性。
2盘底肌运动：平躺在床上，在头和膝下个垫一枕头，俩腿交叉，臀部上提并收紧尿道口和肛门周围的肌肉，然后放松，重复50~70次，近预产期增强至70~100次。该运动能够增强盆底肌肉的韧性，预防大小便失禁和子宫脱垂。
3抬腿运动：平躺在床上，俩腿抬高靠在墙上，膝关节放松，持续2~3分钟，脚趾同时运动，早晚各做一次。可促进下肢血液回流，消除水肿。
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