女性产后月经恢复到正常状态的时间有早有迟，因人而异，一般产后33-42天，卵巢便可以排卵，但月经却不一定同步。由于哺乳或个人体质等因素，部分女性产后一段时间内月经都不会回归，但部分女性月经虽然回归了，但出现月经不规律，量不正常等情况，这种现象就属于产后月经不调。
哺乳期月经不调，可以这样来调理：
1、合理饮食
准备合理的饮食，减少辛辣刺激的食物，可以多补充些富含钙质的食品，例如南瓜，栗子，丝瓜或者艾叶粥，牡丹花粥之类的食物，对于调理月经不调很有帮助。
2、保持心情愉悦
在生产之后不要给自己太大的精神压力，要尽量保持心情的愉悦，如果情绪波动较为明显或者太过郁闷的话，容易引发月经的量大幅减少甚至导致闭经的情况出现。
3、适当运动
生产之后需要适当的运动，对产后月经正常恢复有一定的帮助，适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。
4、按摩保健
新妈妈们可以用手对自己的腹部进行适度的按摩，这样也能促进月经的稳定。