食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
在怀孕初期，因为妊娠的反应，准妈妈会出现呕吐、食欲不佳的现象，而这个时候，也是胎儿正在发育的阶段，应当吃些准妈妈想吃的食物。食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。
可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。
孕妇出现食欲不振，这时要少食多餐，尽量吃些清淡的食物，不要吃辛辣刺激、油炸、油腻类的食物，不要喝太多汤水；再者这时还可以多吃些凉食，可以将饭晾凉后再吃；这时还需要多补充水分。
总的来说，怀孕初期没有什么胃口是非常正常的，但是为了胎儿的健康发育，你多少都要吃，只有平时养成少食多餐的习惯，每天都喝些孕妇奶粉，以保证宝宝的营养供给，等三个月之后就会好些。