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怀孕后背痛怎么办
这个运动能减少腰部之酸痛，生产时，可加强腹压及会阴部之弹性，促使胎儿顺利娩出。
1、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果能盘腿坐并将身子往前屈的话，可以减轻整天仰着腰的疲累与不适。
不要拿重物你已经带了一个宝宝的重量了，因此，任何额外的负重都会给身体带来更多的压力。