坐下来歇歇。我一走路就脚后跟疼，最近好点了，也不知道什么原因~患者信息：女23岁湖南怀化病情描述（发病时间、主要症状等)：我怀孕才3个多月，就昨天早上起床的时候发现双脚站起来好痛，按压更痛，但脚没浮肿，就动的时候会疼。在睡眠时，临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚、肌肉酸疼：这是由于过分劳累：消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，全身物质代谢降低，保持充沛的精力，但精神上毫无痛苦你试试用热水泡泡！这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。腿疼的话主要是缺乏锻炼，坡路行走太多。
为什么怀孕期间我的脚很痛
如果麻木及疼痛严重，可抬高手臂，应用手腕部小夹板固定。手指弯曲成空拳，大拇指压于食指之上，然后用自己可以接受的力度，从足趾根向足根部做轻柔的旋转按压，并由轻至重，按摩3～5分钟，以出现透热之感为好。手部有浮肿时或过度伸或屈腕时可触发症状。
也可以在睡之前，在脚部位放俩个枕头，而且要垫起来。手麻、胀还应该考虑是否妊娠血压升高，
孕期缺钙有可能引起手脚麻木。晚上用热水泡泡脚，好好睡一觉就没事了用热水泡一泡会舒服些坐下来休息咯用热水泡泡吧按摩下，在用温水泡一泡你一定是不经常运动的，以后要多运动，而且，运动完以后，慢慢放松，然后得到完全的放松，这样，前期的运动就不会出现严重的酸痛了，以后经常的出去多多运动，那么，你就不会再出现酸痛现象了怀孕三个月有多，我的脚很痛，那种痛~感觉是很累的，特别是关节的地方，应该可能是肌肉疼痛。
孕妇的双脚疼怎么办
估计得好几天。不过不是天天这样隔一个星期左右就会！
你一定是不经常运动的，以后要多运动，而且，运动完以后，慢慢放松，然后得到完全的放松，这样，前期的运动就不会出现严重的酸痛了，以后经常的出去多多运动，那么，你就不会再出现酸痛现象了怀孕三个月有多，我的脚很痛，那种痛~感觉是很累的，特别是关节的地方，应该可能是肌肉疼痛。用手掌满把握住脚上五趾，使脚趾做屈伸及左右旋转的被动活动。另外，适当休息，应用止痛药可缓解症状。
爬山回来脚痛怎么办
你一定是不经常运动的，以后要多运动，而且，运动完以后，慢慢放松，然后得到完全的放松，这样，前期的运动就不会出现严重的酸痛了，以后经常的出去多多运动，那么，你就不会再出现酸痛现象了怀孕三个月有多，我的脚很痛，那种痛~感觉是很累的，特别是关节的地方，应该可能是肌肉疼痛。最好的方法，以后每个星期都去爬一次，你的腿就不会那么娇贵了。
爬山爬的脚疼腿疼怎么办
前几天，问过医生，医生叫我食点钙片，会有帮助。足底部。足内侧是指由大脚趾内侧至足根内侧的整个部分，可用刺激足底部的同样手法和力度，做从前向后的直刮或旋转按摩，时间以3～5分钟为宜，也以透热为好。平时多锻炼锻炼。首先以后不要突然上强度，循序渐进从低强度逐渐过度；其次每次运动回来都要做放松，最好是让同伴给你踩腿，这是最有效的。捶一捶腿，揉一揉，让你的腿部的肌肉缓解下合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质，甚至还有几分惬意，血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳症状，神经细胞可借机吸收各种营养物质。
3、坐缆车，如果有的话。
爬山后怎么缓解腿脚痛
一般不需治疗，分娩后症状逐渐减轻、消失。晚上洗澡的时候用热水泡泡脚，这样会很舒服的，呵呵！
疏通人体能源循环管道之障碍。用稍热的水洗脚后揉一下脚后跟，揉的时间大约五分钟，晚上睡觉把脚垫高，有利于脚部和腿部休息（3）足趾部。听说喝佳得乐可以缓解疲劳！
建议你测一下血压和尿常规，看是不是妊高症，应及时的补钙。（2）足内侧。
孕妇如感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼样感觉，这可能与正中神经受压有关，即所谓的“腕管综合症”。
孕妇脚疼是什么原因
再做脚部按摩。这种综合征的特点为正中神经分布区手腕部皮肤的疼痛或感觉异常，主要为拇指、食指、中指感觉减退或丧失，伴有运动障碍，致使手指的精细动作能力丧失。再有就是，几天休息好了之后，再爬就不会疼了。曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没什么过敏，遗传病史
建议你睡觉时，把脚垫高一些，平时多捏捏，按摩一下，另外一种情况可能是你睡觉时，两脚压在一起了，同问。建议你这几天穿运动鞋。可以让脚快速的恢复哦！充足的睡眠可使人迅速消除疲劳，所以也是消除疲劳的必要措施，表现为四肢乏力。
爬山脚痛怎么办
怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）会引起筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛，同时累及压迫神经所造成的，故引起上述症状。由于做了有节律的伸缩和旋转，血液循环就得以改善，从而增强了心脏、血管、呼吸、消化、神经以及内分泌等系统的新陈代谢，提高了机体的免疫功能，有助于预防高血压病、冠心病、动脉粥样硬化和糖尿病等。其实，是不是很多妈咪怀孕时都有这个现象呢？由大腿到穿鞋都会痛那种感觉像是刚跳完青蛙跳一样肌肉很痛。
排泄体内毒素杂物，维护健康。两只脚可分先后或交替进行按摩，务必要循序渐进，量力而行。肌肉疼痛，自己就好了，只要你不是软组织损伤之类的。
脚疼的话主要可能是鞋子和袜子的问题。你一定是不经常运动的，以后要多运动，而且，运动完以后，慢慢放松，然后得到完全的放松，这样，前期的运动就不会出现严重的酸痛了，以后经常的出去多多运动，那么，你就不会再出现酸痛现象了你一定是不经常运动的，以后要多运动，而且，运动完以后，慢慢放松，然后得到完全的放松，这样，前期的运动就不会出现严重的酸痛了，以后经常的出去多多运动，那么，你就不会再出现酸痛现象了怀孕三个月有多，我的脚很痛，那种痛~感觉是很累的，特别是关节的地方，应该可能是肌肉疼痛。
爬山过后脚疼怎么办
对策，会使疲劳消除得快一些，为苏醒后神经活动准备充足的能量。此外，长期进行脚部按摩，双脚感觉迟钝是常有的现象，可用盐水泡脚30分钟，以增强其知觉敏感度，同时也会使防治效果明显提高，促进血液循环之顺畅。
最好睡前，用温的开水把脚泡一下，然后要再按摩一下，捏一捏，是最好的。没条件的话就自己揉捏，需要时间比较久。我一走路就脚后跟疼，最近好点了，也不知道什么原因~你一定是不经常运动的，以后要多运动，而且，运动完以后，慢慢放松，然后得到完全的放松，这样，前期的运动就不会出现严重的酸痛了，以后经常的出去多多运动，那么，你就不会再出现酸痛现象了怀孕三个月有多，我的脚很痛，那种痛~感觉是很累的，特别是关节的地方，应该可能是肌肉疼痛。
爬山穿鞋尽量穿大半号的鞋子，穿厚的吸汗的袜子，鞋带打紧，以爬坡和下坡时脚和鞋没有相对运动为宜，这样脚底和脚指头才不会有不适感。如果有人愿意背你的话。孕妇脚疼是什么原因
孕期随着子宫的增大，压迫循环、神经系统，也容易使四肢产生麻木，但这种情况多在孕晚期出现，分娩之后会自然缓解，睡觉的时候要经常变换体位。口服利尿药物及局部封闭也有效。我以前爬泰山就是好好泡泡脚然后好好睡上一觉！
大约10分钟左右。泡脚同时用手分别按摩。
加强新陈代谢功能，保持青春活力。
刺激细胞产生活力，防止老化。三个办法：1原地休息，直到不疼为止。
增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。晚上用热水泡泡脚，好好睡一觉就没事了用热水泡一泡会舒服些坐下来休息咯用热水泡泡吧按摩下，在用温水泡一泡先用热水烫下脚，水温大约50度。
促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。抹红花油吧。总之，运动是为了健康，要是让身体受损伤就违背本意了。