如果准妈妈妊娠反应比较大，可以适当的做一些专门针对孕妇的运动，比如孕期保健操等，定时定点的锻炼，能充分舒展孕妈妈筋骨，放松心情。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往容易形成恶性循环。
紧张性头痛在怀孕早期很常见，一般表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛。如果你以前一直容易患紧张性头痛，那么在怀孕期间你的头痛症状多半会更加厉害。孕期荷尔蒙的改变会使血流量增加、乳房组织发生变化，这可能会让你感到乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，并对触碰异常敏感。准妈妈描述这种感觉很像是她们月经前乳房胀痛的感觉，但会更剧烈些。
还有早期食物要多样化，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。