很多女性因为怀不上孩子而显得焦急，备孕4个月都还没有怀孕。那么该怎么办呢？想要怀孕一定腰酸准排卵期并在排卵期同房才可以的。
首先先不要着急，这事并不是着急就会有的。笔者告诉您一个方法，备孕就得勤快点，您可以买一支体温剂，腋窝用的就行。平时作息时间要有规律这样才会更准确。每天早上一醒来就开始测试体温，千万不能起床不能行动，十分钟后看结果，把结果用小本子记录下来。一个月中体温最低的那天转到最高的那天就是排卵了，这个时候是最佳的同房时间。如果这个体温能一直持续14天，那么恭喜你，你已经怀孕了。
那么为了更好的做好备孕措施，女性备孕期不能吃什么呢？
1、备孕期间不能吃含咖啡因的食品：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。因为咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
2、备孕期间不能吃腌制食品：这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
3、备孕期间不能饮酒：孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。