绿豆百合米仁粥原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。制法：
（1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；
（2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
丝瓜咸蛋麦片粥原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。
制法：
（1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
（2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕丝百合汤原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
（1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用。
（2)开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水。
正确的采取这些方法，对帮助孩子解决肚子是湿气，预防一些疾病的影响都有很好的功效，而且这些方法都是日常生活饮食问题，所以家长们面对孩子肚子有湿气的时候，可以采取以上所的这些应对方法，快速帮助孩子避免一些疾病的影响。