宝宝的消化系统并没有成人的好，许多难消化的食物，是不适合宝宝进食的，所以日常要想宝宝预防脾胃不好的症状的话，那就要注意日常饮食的调节，父母日常要注意保持健康的饮食习惯，调整好饮食，3岁宝宝脾胃不好怎么办呢？要注意从饮食方面入手，做好调理的措施。
食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的进补。
养胃秘诀：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
3岁宝宝脾胃不好的话，要注意调整他的日常饮食，注意了解宝宝出现不适的原因，及时做好治疗的措施，缓解宝宝的症状，避免长期消化不适，影响消化功能，日常经常调整饮食的话，是可以缓解宝宝的不适症状的，适当的缓解宝宝的不适。