1、补充营养素
1补充铁质。你若容易流鼻血，不妨考虑补充铁质，以帮助体内造血。铁是红血球中的主要物质——血红素的重要组成。
2补充维生素c。胶原蛋白是维持身体组织健康所必需的，而维生素c是形成胶原蛋白所必须的物质。上呼吸道组织里的胶原蛋白帮助粘液附着于适当的场所，使你的鼻窦及鼻腔内产生一个湿润的保护膜。
3补充维生素k。维生素k是正常凝血作用所必需的。其来源有苜蓿，海带，及所有深绿色叶菜类。
2、多吃蔬菜、水果。补充维生素c，以增强呼吸道黏膜的抵抗力。
让患者多食蔬菜、水果及清凉爽日的食品，禁食性热的食物如羊肉、葱、姜等。
3、多吃新鲜水果
蔬菜，如番茄、芹菜、萝卜、莲藕、荸荠、西瓜、雪梨、枇杷、橙、桔子、山楂等，忌多食导致“上火”的辛燥、煎炸食品。
4、在饮食，生活上
尽量避免导致肺热的情形发生。
要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火的目的。
当然，也有可能是因为其他一些严重疾病而引发流鼻血，如：肾病、尿毒症、高血压、脑溢血前兆、血友病等疾病。如果多次或长时间流鼻血，应及时就诊。