1、勇敢放下，破除抱睡。
如果是经常抱着宝宝睡觉的话，那么爸爸妈妈们可以在手臂上搭一条毛巾，使得放下去的时候不会因为温度差别太大而导致宝宝醒来。或者是先从竖抱变成横抱，然后放下来的顺序就是先将宝宝的腿放下来，然后再将宝宝的屁股放下来，然后再将宝宝的头放下来，这样就可以避免距离的差落感导致宝宝从梦中醒来等等。
2、逐渐从熟睡放下过渡到迷糊放下。
一定要在孩子睡觉的过程当中观察一下自己的孩子，因为每一个孩子睡觉的时候都有不同程度上的差异。如果在竖抱哄睡的时候，宝宝已经安静地趴在了自己的肩膀上眼睛不自觉地咋吧咋吧的时候，就是宝宝犯迷糊的时候，这个时候将宝宝放到床上面睡觉是最好的时机。
3、要结合拍睡，逐步从放下拍睡到直接床拍。
可以在宝宝睡得迷迷糊糊的时候将宝宝放到床上，然后再结合轻拍有必要的话可以配合一下音乐或者是噪音，让孩子感受从迷糊到睡着的过程，为后面的直接在床上拍打打下基础。
4、5个月的宝宝频繁夜醒是什么原因?
1、环境是否改变，屋子里面如果有明显的异味或者是嘈杂的声音太过于强烈的话，那么就有可能会导致宝宝在晚上频繁醒来。宝宝如果换了一个新环境，睡觉也有可能会导致宝宝频繁在睡梦中醒来。
2、宝宝生物钟没有调整过来。
宝宝在三个月之后，妈妈就应该有意识地为宝宝调整睡眠，生物钟，一定要让宝宝改变白天呼呼大睡，晚上神经兴奋的习惯。
3、饥饿引起的频繁夜醒。
在白天的时候，妈妈们给小孩子喂食的原则就是少食多餐，但是在晚上睡觉之前就应该让宝宝吃饱，吃足，这样才能够让宝宝睡一个安稳的觉。
总之，爸爸妈妈们一定要为宝宝睡觉创造出一个良好的环境，不能够太热，也不能够太冷，还有就是安静的睡眠环境，对于提高宝宝的睡眠质量来说是非常重要的。