学会看这三样，气血一目了然！
第一、瞧脸色
通常来说，一个人的脸色有红、赤、青、白这四种，其中红即是红润，如果你的脸色观之红润，那么就说明你体内的气血是充裕的，身体也是健康的。
如果你的脸色观之十分“红艳”那么这就属于是“脸赤”了，至于为什么会出现“赤脸”的问题，《遵生八笺》就说：“肝热者，颊赤也。”意思是如果我们的肝上火了，那么脸颊就会发赤。
那么如果我们脸色发赤了，要怎么调养呢？其实《遵生八笺》也给出了答案，即：“六气治肝法”原文如下：“养肝脏用嘘法，以鼻渐渐引长气，以口大嘘三十遍。以出肝邪气，去肝家邪热。”
意思是想调养肝脏的话，最好用口嘘气法，具体来说先用嘴“嘘”地一声吸入大量的空气，然后再慢慢通过鼻腔把嘴巴吸入的口气给缓缓排出即可。
一般做三十次左右，便可排出肝邪，去掉部分肝脏的邪热。
再来我们说说青白这两种颜色，其实青白两色主要是受我们胆的影响较大，但如果你的脸色白皙且带有光泽的话，那么这个胆往往是很健康的。正所谓：“颜色光白兼青色者，胆无病也。”说的就是这个情况。
但如果你的脸色过于青白，甚至又青又白，那么就可能是你气血出了问题，这脸色过白，说明气血萎靡，而脸色过青则大可能是血气瘀滞。
因而想要改善血气，还得从脾胃养起，而至于如何养脾胃，我们先放下文来说。
第二、观举止
一个人要是身体出现了问题，那么他的行为举止便会将体内的“异常”所表达出来，当然举止也分内外，这个内举止，说的便是心态，一般而言这人的气血要是足够旺盛，那么他的心态也往往表现得十分乐观与开朗，因而才情风月自然也不会落于常人。
可如果这个人的血气过于萎靡甚至是常出现淤堵的话，那么他的内心就往往会出现一些阴暗面，这些阴暗面的出现不仅会让这个人的举止变得猥琐和怪异，甚至还会影响他的脾气，使他经常性地爆发出一些负面情绪。
当然这也不绝对，毕竟因为情绪和性格所表达出的举止，其实也和这个人的成长环境息息相关，但值得注意的是，如果一个人的成长环境出现问题的话，那么人的血气自然也难以避免受伤甚至折损的问题。
第三、看形体
古人认为气血归脾胃运化，所以当运化得当之时，这血气便会帮助身体加快转运的效率并使我们的身体更加协调，因此往往这人的血气一足，那么身材就不会坏到哪里去，像什么骨瘦如柴或者肥腻湿胖这些问题通通都不会出现。
而那些气血出现萎靡或者虚弱的人，他们的身体形态往往就不那么乐观，并且他们在生活和工作中也总是会出现易疲、犯困或是没精神的毛病，甚者有的人连话都是懒得说的。
脾胃弱，气血靡。面色又能好到哪里去？
古人常说：“脾胃为人后天之本，乃人体血气生化之源。”所以如果你的气血已经开始在外表现出不好的迹象，那么当务之急便是得先将这个脾胃给养养好。
俗话讲：“脾胃一老，青春难保。”看起来这似乎危言耸听，但是仔细研究下来，你就会发现事实往往果真如此，如《内经》中便说：“阳明脉衰，面始焦，发始堕。”
这里这个阳明脉便是我们身体的脾胃脉，大体意思就是说，脾胃脉一旦衰弱，那么脸庞就会发黑，头发也会开始慢慢掉落。
那么这个脾胃具体要怎么养呢？具体还得照着下面做。
想调和脾胃，滋养血气，照着下面做就对了
其实调理脾胃，并没有大家想得那么麻烦，饮食也不必太过于拘束，其实养脾主要得依靠调理来进行，而具体如何调理，还得从生活中的一点一滴做起。
而脾这个脏器，它是身体中最讨厌懒惰的脏器，因为本身它就负责血气的转运，所以如果你时常偷懒，不喜运动，那么时间一久，这脾一懈怠，血气自然也会跟着萎靡下来。
所以想要在家养脾首先就得动起来，当然这个“动”并不是让你疯狂地去运动，而是得循序渐进，以静缓来养运动。
简单点说，就是养脾的动作不会太难，只需要记得符合“缓”这个理念就可以了。而具体如何缓，让我们照着下面来慢慢进行。
第一：做对养脾操
如果你在生活中经常躺着或者工作时常处于久坐的状态，那么自然这气血的流通就会渐渐变差，因此便会造成两个问题。
首先是会使身体常常容易疲惫或者精神不振，其次还会令胃肠的蠕动变得缓慢，进而影响脾胃对食物的消化吸收。
像这样如果持续时间久了，便会让我们的身体获取不了足够的营养，而同时这些吃下去的食物还会堆在身体里静静地转化变为积食、痰湿等等伤害身体的因素。
于是乎这样一来，即时你再怎么养，也收效甚微，但要如何改善呢？
有句话说就得对：“管住嘴，迈开腿。”这句话不仅适用于瘦身，同样也适用于健脾，但如果你生活实在太累，或者不喜欢迈开腿，那么就建议学学下面这个“胃动力操”，来把脾胃给激活起来。
第二：吃对春五红
一提起“五红”，相信一些养生老饕们都不会陌生，这五红其实正是“赤小豆、红花生、红山楂、红枣干和红糖粉。”其中红枣味甘性温，补中益气，养血生津，而且其还另有补脾之效。
此外关于赤小豆，《食性本草》说：“赤小豆坚筋骨，抽肌肉，久食瘦人。”适宜各类型水肿之人，因此如果近期我们出现了头晕眼花或者是血气萎靡的问题，那么就可以多喝一点的红糖赤豆汤来加以调养。
另外花生补血的作用主要是那层红衣，古人认为，花生外衣愈红，那便愈发有助于气血的滋生。而山楂则归脾、胃、肝经，食之可以消食健胃、行气散瘀。
最后的红糖更多有益气补血之能，且有着健脾暖胃，活血化瘀的食效。
而这五味食物都是常见的养血食材，在古代，由这五种食材所熬成的汤叫作“五红汤”，而熬成的粥，则称为“五红粥。”，古人认为将这五种食材吃下肚后，能入心经，起养气血和健体魄的效果。
一般家常做法，就是取红枣7枚，赤小豆50克，红花生50克，红糖适量，山楂干5克，然后将此五红共熬成汤，
另外除了熬成汤粥以外，老饕们还会将这五味红补给做成糕点来食用，甚至这个五红糕的历史，相较五红汤来得更为悠久，做法也是比较简单。
准备材料前，要记得将五红们打粉备用，然后再加入红糖和清水，揉成面团，之后搓成圆球或是有月饼模具的压出花型更好。之后可以放进蒸锅蒸20~30分钟，或是烤箱烤熟。
一般养脾老饕们的做法主要是用蒸，因为这样整出来的五红糕软糯香甜、全无半分火气；故而全家老小都开怀大嚼。
当然如果你实在没有时间自己制作，那么建议可以在家囤上几盒即食五红红妍糕，相较家里自己做的，这款红妍糕不仅加入了更多的天然谷物，而且其配方还是由众多国医所悉心配置，专门用以补气养血的。
配料有赤小豆、红皮花生、红芸豆、草莓干、圣女果干、沙棘、紫米、红心火龙果、甜菜根、核桃、红枣、红枸杞。
除了上面红皮花生，赤豆，红枣，枸杞等食材外，还添加了沙棘，它是世界公认的维C之王，有圣果之称，选取沙棘最具精华的沙棘果，采取离心分离技术，低温萃取出芳香可口的沙棘果油。
甜菜根被誉为“生命之根”火红的甜菜根可以说是集天然营养于一身，而且几乎没有热量和脂肪。圣女果又叫樱桃小番茄，凉血平肝，补血养血，营养价值非常高。
草莓富含丰富维生素，有滋阴养血，润肺健脾的作用。
紫米益气补血，而且紫米中含有丰富的铁，我们都知道想要把气血补回来，那么体内的铁元素一定要足，紫米中含铁元素就十分丰富。
除了这些天然营养的食材外，制作工艺采用低温烘焙制成，在生产过程中锁住营养，最大程度保证食材的营养元素，香甜软糯，吃了不上火。
入口酸甜，吃起来细腻弹牙，有淡淡的红豆谷香，混着枸杞，红枣和桂圆的甘甜，一丝丝微酸，一点都不腻口，软软糯糯，吃完口腔还萦绕沙棘的淡香，让人心情愉悦。
一小块红妍糕，就相当于身体同时吃了十余种养血养颜的食材，而且还是0添加剂，连孕妈咪都可以食用哦。
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