先说一下发生几率非常高并且很多人都会有的原因：
①吃零食，并且一直到很晚都还在吃。
为了减肥很多人都会说今天的午/晚饭我不吃了，午饭不吃但下午还要工作、学习怎么办？
其实在大部分人自己也没发现的状况下，会以零食来补充能量，但是这些零食基本上都是甜甜咸咸的，根本就不利于减肥。
由于现代人生活不规律，到了很晚还要吃，就很容易长小肚子，脂肪也会堆积在身体上。
还有一个原因是身体内部原因，这就能解释为什么你坚持运动，吃得少还是瘦不下来。
②身体原因：气血不足。
气血是中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。气血被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。
简单来说，气血足，人就会很苗条健康，气不足时，推动血液循环的动力就弱，也就容易让人发胖。中医认为胖子都是因为“气虚”的缘故！胖子容易气虚，而反过来，正可能是因为你“气虚”，才让你怎么也瘦不下来！因此想要减肥，就很有必要要补气血。
③自身肌肉量也是一个重要原因
肌肉量太少的话，不只基础代谢量低，一天消耗掉的热量也会比一般人还要少。
1斤肌肉的基础代谢率是50-100卡路里，失去6斤肌肉意味着每天少消耗250卡路里。
人在年轻的时候怎么吃都不会发胖，而到了30岁之后就开始发胖，就是因为随着年龄的增加肌肉自然流失，导致了基础代谢率的降低。
怎么做才可以改善？
①补气血
福牌阿胶，自古被奉为补益气血的良药，有大补血、大免疫功效。阿胶古时深得后宫女子青睐，被视为美容养颜，永葆青春不老容颜的珍品。
补气的药物可选用福牌阿胶补血口服液。阿胶补血口服液在阿胶、熟地黄补血的基础上，再配以黄芪、党参等补气的中药材，达到气血同补，标本兼治。通常的滋补品功效都是单一的，而福牌阿胶补血口服液是复合多元的。补血益气，积精全神，滋补为主，平和中正，燥性全无。
②饮食
有些食物能在人体短时间内转化成热量，并迅速提升血糖含量：比如白米饭、白面包、披萨、饼干、甜点、软饮料等，不仅如此它们饱腹感差，很快就会让你感到饥饿，因此这些你都要拒绝。
我们要吃高纤维、含水分、高蛋白的食物，例如：非淀粉类蔬菜、全谷物等。
②迈开腿
什么运动减肥最有效呢？有氧运动！例如慢跑、快步走、爬山、骑自行车、球类运动、游泳、瑜伽等等。有氧运动能提高人体的新陈代谢率，有助于减肥、塑身。但运动要遵循“持之以恒，循序渐进”的原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡，持续时间应逐渐加长，运动次数由少增多。每周定时进行几次有氧运动，能够强健身体，预防肥胖。特别提醒那些体重较大的朋友们，最好选择膝关节负荷较小的运动，如游泳、仰卧起坐、室内脚踏车等，以防膝关节受伤。
【为什么吃的很少了，却还是瘦不下来？】相关文章：
减肥却迟迟瘦不下来的原因09-19
你做了那么多运动，为什么还是瘦不了？12-19
减肥失败的原因 瘦不下来的原因09-19
夏天瘦不下来是什么原因02-07
误入这些减肥误区 100%瘦不下来09-06
迟迟瘦不下来怎么办 美食让你瘦出好身材12-10
乳贴为什么掉不下来09-17
女的胖的好还是瘦的好06-30
碳水吃少了身体有哪些感觉10-31
产后瘦不下来？减肥你得抓住黄金期10-21