气血不足也就是气虚，血虚。如果一个人气血不足就会出现：
加速衰老，四肢冰凉，头发干枯，皮肤蜡黄，眼白的颜色也会变得浑浊，发黄，全身乏力，嗜睡等症状。
而有的人属于天生的气血不足，这属于先天因素，我们能做的就只有后天慢慢调养气血，增加气血总量。
而后天因素就是气血的损伤导致的气血不足，我们要做的就是先找到原因然后在解决根源的同时辅以调理。
第一：熬夜
我认为熬夜是我们现在很多人尤其是年轻人损耗气血的最主要的方式。
也不知道什么时候熬夜成了证明年轻的指标，这是一个非常不好的现象。人到了亥时（晚九点到11点），应当停止活动，安歇入眠，留给你的身体自我恢复调理的时间，如果到了子时还不睡觉，必然会引起包括心，肺，脾，胃等一系列内脏器官的损伤。各个脏腑不能得到很好的休息，就会导致毒素积聚在体内，导致气血不畅。
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍。
第二：饮食
吃饭的时候随便，饥一顿饱一顿，不按时吃饭，总是吃的很辣，很油腻等等，这就导致大多数人的脾胃都有问题，胃痛胃炎更是家常便饭。
最后总结一下就是：
1.食疗：
气虚可以吃一些：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、山药、糯米、大豆、大枣、、鹌鹑、蘑菇，甲鱼等
忌生冷油腻、辛辣的食物，忌烟酒。
血虚可以吃一些：黑芝麻、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等
忌食薄荷，槟榔，大蒜等
2.运动
运动是调养气血必不可少的重要环节，另外中医有“久视伤血”之说，要注意防止用眼过度耗伤身体的气血。运动则选择太极拳，瑜伽等舒缓运动
3.八珍汤：
主要配方是熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。：
主治气血两虚证，是四君子汤和四物汤的复方，根据个体进行加减
注：
（1）月经期间不要服用，八珍汤会导致经血量增多，严重会出现血崩现象。
（2）脾胃虚寒者不适宜服用八珍汤，应先解决虚寒问题比如使用理中汤（党参，白术，炙草，干姜）加减，体质湿热者在服用前，要先祛湿清热。
4.经络疗法：
血海穴，足三里穴等重要穴位的保健按摩。不知道穴位在哪儿？
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