伸懒腰为什么这么爽?
增加呼吸强度：伸懒腰时，胸椎位置提高，增大了膈肌的运动幅度，即增加了肺活量，同时也让胸腔变大，减少了内装器官对心、肺的挤压，有利于心、肺充分的工作，使得全身的血液流量增加，血液中的氧气含量增加。
改善血液循环：伸懒腰的时候，全身的大部分肌肉都处于收缩状态，很多淤积于四肢的血液被赶回了心脏，改善了血液循环。
伸懒腰的舒爽感正是来自于身体的器官和组织在“饱餐”氧分子时产生的“愉悦”感受。伸懒腰的过程中，呼吸加强加深、心脏充分扩张、肌肉得到运动，饱含氧气的血液被送到身体的各个地方，身体中的代谢废物被运走，于是人变得清醒、舒畅。
伸懒腰的作用
对于需要长期静坐的上班族而言，伸懒腰的作用还有很多。
消除疲劳：伸懒腰使更多的血液到达大脑，是大脑能得到更充足的营养，从而消除疲劳，提高工作效率;
促进新陈代谢：伸懒腰的过程增加了吸氧量，排出了更多的二氧化碳，促进了身体的新陈代谢效率;
改善血液循环：伸懒腰引起全身大部分肌肉的收缩，在短时间内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液的流量，改善血液循环;
保持形体：久坐不动容易导致腰肌劳损，伸懒腰使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，能够让腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡;并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，保持健美体型。
伸懒腰的正确姿势
伸懒腰其实也是一个技术活，伸懒腰时要使身体尽量伸展，四肢要绷紧伸直，臀部上提，尽量让身体最多的肌肉用力。伸展时吸气，放松时呼气。
如果此刻你正坐在办公桌前感觉头脑昏沉，四肢酸痛，不妨现在就站起来伸一个懒腰让自己爽一下吧!
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