夏天为什么吃饭没胃口？
1、夏天温度过高可能导致吃饭没胃口
当气温增高时，身体所需的热量就会降低，而夏季的温度比任何一个季节都要高，自然食欲也会下降的。所以夏季要提高食欲，解暑降温是关键。
2、夏天水喝多了可能导致吃饭没胃口
夏季由于温度高，人的排泄系统旺盛，因此需要的饮水量也就更多了，有一些人干脆选择“牛饮”这样一来，使得体内的胃酸过于稀释，自然也会影响到人体的消化功能的。这里提醒一下夏季要多补充水份本身是没有错的，但是一定要注意适量，特别切记一次性大口大口的喝。
3、夏天冷饮喝太多了可能导致吃饭没胃口
炎气的天气吃个冰冻西瓜、冰淇淋的别提有多爽了。但是其对胃粘膜的刺激也不小，会影响胃液的消化，再者很多冷饮中都含有过量的糖份，喝多了，会有食欲才怪。特别是孩子，如果甜的食物含糖量多的食物，会起到抑制食欲的作用、冷饮喝得过多了更会抑制食欲。让人吃一下，就感觉饱了，然后不到吃饭的时间又饿了又吃冷饮、饮料，如此一来形成恶性循环，恐怕整个夏季都会没食欲的。
4、夏天脱水现象可能导致吃饭没胃口
夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。
5、夏天喝太多含糖饮料可能导致吃饭没胃口
夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，“形成恶性循环”。
夏天没胃口怎么办？
1、饭前一小时喝点水
据专家建议，如果觉得在夏季胃口不好，可以在饭前一小时喝一小杯水。不仅可以解决肠胃脱水，还可以加快肠胃的蠕动，排空胃里面剩余的东西，进而增加食欲。但不要在饭前喝水，这样会影响食欲。
2、适当吃些酸的东西
对于没有胃口的现象，常见的解决方法就是吃一些酸的东西，比如酸梅、柠檬、菠萝等。因为酸性的东西可以促进胃酸的分泌，加快体内食物的消化，从而促进食欲。
3、补充维生素B
维生素B分为维生素B1和B2。维生素B1主要来源于谷类，如黄豆、稻谷等，因为种子发芽时需要这种维生素提供营养物质。维生素B2主要负责热量的转化，它可以将蛋白质、脂肪等分解，使其释放出能量。所以在运动量更大的夏天，身体就更需要维生素B了。很多绿色蔬菜中都富含有维生素B，例如菠菜、红薯叶等。
4、吃一些可以增强胃功能的食物
如果胃口不好，可以适当吃一些有助于增强肠胃功能的食物，例如绿豆、苦瓜、南瓜、番茄等。导致胃口差的原因有很多。如果是因为体内湿气重，可以选择喝一些祛湿的凉茶或者煲一些可以去湿气的粥，例如菊花茶、红豆薏米粥等。
5、适当运动
运动可以消耗身体的能量，增加人的饥饿感，从而帮助人们改善食欲。建议在这炎热的夏季，没有食欲的人，在吃饭之前，可以运动几分钟，帮助自己排汗，增强食欲。
6、规律作息
夏季天气热，很多人选择晚睡，这是不对的。长期睡眠不足，会让变得精神萎靡，做什么事都提不起劲。就连吃饭都没有想法，每次吃饭都不想动筷子。对此，建议要规律作息，养成早睡早起的习惯，保持活力，养足精神。精神状态好，工作效率就会高，消耗的热量就多，也更容易感到饥饿，从而有效改善食欲。
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