为什么人在紧张的时候会拉肚子 紧张性腹泻严重吗

时间:2024-03-28 18:06:22 知识 我要投稿

  为什么人在紧张的时候会拉肚子

  不少人有过这样的体验:临到考试、面试、演讲之类紧张的场合就容易闹肚子,时不时地肚子疼,还得经常跑厕所,痛苦不堪。

  一紧张就拉肚子大多与高度紧张、焦虑、抑郁等精神状态相伴随。如果不是频繁发生,它在医学上并不算作疾病,而是被称作「紧张性腹泻」。

  这是因为人体消化道的活动是受自主神经支配的。人在紧张的时候,交感神经系统就会过度兴奋,让胃肠道收缩和蠕动加快,这会使肠内的排泄物来不及停留够时间就被排出了体外,就......腹泻了。

  此外,我们肠道还有一个神奇而独立的肠神经系统,也可以与大脑形成「脑-肠轴」。胃肠动力的调节,主要靠的就是大脑、自主神经系统和肠神经系统这三方之间的协调。

  精神紧张,尤其是长期高度紧张,会通过脑-肠轴引起内脏感觉敏感性异常,导致腹痛,并且进一步加重肠道功能的紊乱。于是雪上加霜的是,在肚子痛的同时,你还要不停地跑厕所。

  紧张性腹泻严重吗

  虽然偶然出现的紧张性腹泻严格来说还算不上一种疾病,但如果经常发生这类腹痛腹泻超过半年,就有可能会发展成为一种真正的功能性胃肠病——肠易激综合征(腹泻型),很可能要服药治疗了。

  对于这种症状怎么治疗改善?

  1、调整饮食

  多吃富含膳食纤维的食物,少吃不耐受食物,减少产气食物的摄入,如奶制品,大豆,扁豆等。多吃一些高纤维素食物,如粗粮等,可刺激结肠运动,对改善便秘有明显效果。

  2、改良生活习惯

  保证充足睡眠,生活规律,劳逸结合。适当的体育运动可以增加胃肠道的抵抗力,促进胃肠动力。便秘患者应养成定时排便的习惯,可于每日晨起或午饭后入厕蹲坐10~20分钟。

  3、药物治疗

  在医生的指导下对症服用一些药物缓解,不少药物可以不同程度、有针对性地改善症状。

  4、寻求治疗和帮助

  对于伴有焦虑抑郁症状,特别是以腹痛为主要表现的患者,建议寻求心理医生的帮助,必要时可能需要进行心理和行为治疗。

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