01/ “孕傻”，傻的并不是智商
一孕傻三年这句「国际名言」，相信很多妈妈都深有体会。
很多时候甚至都会怀疑，自己的智商，是不是都被肚子里的宝宝都「吸收」了，才会傻成这个样子。
但其实，准妈妈的孕傻，傻的并不是自己的智商;孕傻，也并不是中国妈妈的专利。
在国外，通常将孕傻的症状称之为baby brain(婴儿脑、宝宝脑)。
指的是女性在孕期以及产后一段时间出现的记忆力下降、注意力难以集中，思维、反应迟钝等问题。
也被称为孕产妇失忆症。
但妈妈们不需要担心，孕傻，并不是真的因为妈妈的「脑子变笨」、「智商下降」。
澳洲一项长达10年，针对2500名女性孕前与孕期智力水平的研究结果也显示：女性智力水平在孕前与孕期并没有什么差别。
02/孕傻，是因为生理&心理上的改变
1、睡眠不足&睡眠质量不佳
妊娠反应、水肿、胎动、夜尿尿频繁，这些生理上的巨大改变都会影响准妈妈的精神状况、睡眠质量。
尤其宝宝出生后，睡眠时间被严重压缩。
长期睡不好、睡不够的妈妈们，自然处于「长期懵」的状态。
2、精神压力
如果职场压力较大或家庭关系不和谐，准妈妈需要承受的精神压力也会更大。
3、关注点的变化
有了宝宝之后，妈妈的关注点会从其他事物逐渐转移到宝宝身上。
80%的生活都被宝宝占据。
宝宝在肚子里轻轻地踢了一下妈妈，灶上炖着的汤就能被妈妈忘得一干二净。
4、激素的变化
怀孕后，女性体内的激素水平会发生很大变化。
孕前期，孕激素上升，甲状腺水平下降，准妈妈会出现健忘、注意力难以集中等情况;
孕后期，雌激素与催产素的上升，同样会对孕妈的认知功能产生负面影响;
短期内激素的巨大变化，对孕妈的情绪也会产生不良影响。
多种因素的互相影响下，情绪低落、反应变慢、记忆力差...，孕傻也就由此而来。
03/妈妈犯傻，宝宝才能健康成长
孕期激素的变化虽然会影响孕妈的情绪与认知能力，但却是宝宝健康成长的保障。
孕激素(黄体酮)能抑制子宫肌的收缩，维持胎盘的稳定，防止流产，保证胎儿安全。
如果体酮过低，就容易发生先兆流产，胚胎发育停滞等问题。
雌激素与催产素能在分娩时促进、引发子宫的收缩，有利于母体分娩，还能刺激乳汁排出。
所以，孕期激素的变化，其实都是为了保证胎儿的健康成长与顺利生产。
这样一想，孕傻，是不是也很暖心呢!
04/这样减轻孕傻症状
1、营养均衡，睡眠好
怀孕生产对女性身体是极大的负担与消耗。
不管孕期还是产后，都应该尽量保证营养均衡的饮食与良好充足的睡眠。
2、放松心情
在新手妈妈的道路上，总会遇到各种各样的问题。
即便是自己不熟悉的领域，妈妈们也不要给自己太大的压力，多与有经验的宝妈交流。
享受育儿路上那些大大小小的惊喜or惊吓。
3、适当的户外运动
每天最好保证适当的户外运动，例如饭后半个小时的散步，呼吸新鲜空气，放松心情，舒缓压力。
4、备忘录、便利贴
孕傻严重的妈妈，可以养成写备忘录、便利贴的习惯。
记录下需要完成的事情，轻重缓急，一件一件的来，就不会总是手忙脚乱啦。
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