激素的变化
女性怀孕后,由于体内激素的变化,导致大部分孕妇会发生孕吐反应,在这折腾人的时候,很多孕妇的食欲都会降低,平常喜欢的食物大多数都属于口味比较重的,这个时候进食只会加重孕吐反应,清淡的食物更容易安抚情绪,所以身体就会“自作主张”表现出厌恶的意识。
心理暗示
这和孕妇平时接收的信息有关,很多人曾浏览过不少关于育儿的知识,每个人心里都会无数遍描绘宝宝的面容,在完美主义的暗示下,我们都希望自己的宝宝的颜值爆棚,所以心里的潜意识会对号入座,希望通过食物的摄入能够让宝宝变得更加出色。
孕期有怪癖如何保持健康
1、饮食清淡,吃八分饱
孕妇的新陈代谢比较快,相对来说容易饿一些,我们要保证少吃多餐,而且分量不用太足,浅尝即止就好。
2、养成运动的习惯
运动不管在什么时候都是必不可少的,在孕期有规律的运动既能保持体形还能锻炼体力,很多小毛病在运动中通过身体就能代谢出去,不必担心孕期的那些高危症状,宝宝在有规律的运动中成长得更加健康。
3、控制体重快速增长
很多人觉得孕期属于特殊时期,这期间可很好的满足自己的食欲,大吃特吃。但其实这是不对的,孕期只需要比平常多吃一点点就够了,平时你是怎么控制食欲的,孕期还是照旧,放纵的口福不仅会毁灭你的体型,更重要的是带来更多的健康隐患,而且你吃得多不代表胎儿一定健康,也有可能变成巨大胎儿,生产的时候母子二人都遭罪。
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