宝宝的饮食与睡眠质量往往息息相关。如果宝宝的晚餐吃得太油腻，摄入太多的蛋白质，这样容易给宝宝的肠胃造成负担，这样宝宝容易睡不安稳，一直翻身，一直踢被子。所以为了宝宝有一个好的睡眠，对睡前食谱一定要适当的调整，并且晚餐不要摄入太多的蛋白质和脂肪才可以保证宝宝的睡眠质量。
2睡前不要玩太过
3宝宝身体不舒服
一旦有佝偻病或者是贫血症状的宝宝一定要在医生的指导下用药，这样就可以很好的改变睡眠质量。而如果发现宝会不由自主地搔抓肛门时，或者是有吃手的习惯，那么多半是有感染蛲虫，可以去医院大便检查，然后对症打虫，就可以很好的改善睡眠质量，关键是一定要注意宝宝的个人卫生。
4感官失调
一旦发现宝宝又感官失调的症状，这个时候父母要做的是加强感统训练，然后选择睡袋等方式，保证宝宝睡眠过程中的质量，预防受凉发生。
5要尿尿了
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