为什么怀二胎更要注意补钙?

时间:2024-04-30 13:28:22 知识 我要投稿

  为什么怀二胎更要重视补钙?

  二胎的孕妈妈们年龄相对一胎时大一些,尤其和一胎间隔比较短的,一定要注意孕期营养的补充,尤其是钙。

  因为在每次怀胎孕育的时候,孕妇体内的钙要通过胎盘的转运满足胎儿宫内钙的需求,保证胎儿的健康生长和发育。

  对于二胎的女性来说,通常更容易缺钙,我们建议二胎的孕妈妈们要及时补充钙质,如果等到缺钙症状明显的时候,比如腿抽筋,就说明缺钙现象比较严重。

  孕期不同阶段怎么补钙?

  在妊娠前三个月,很多孕妇都有不同程度的妊娠反应。

  这个时候,我们一般是鼓励孕妇适当摄入较清淡的食物,保证基本的营养和热量的需求,尽量避免因为妊娠反应的存在导致饥饿性酮症的发生。

  同时早期胎儿对钙质剂的需求也比较少,这个时候就不建议孕妇额外补充钙质剂。那么进入妊娠中期和晚期的时候,就要考虑钙的补充了。

  骨头汤能达到补钙效果吗?

  一般人说我喝骨头汤可不可以补充钙?

  其实骨头汤里面的钙的含量是很少的,一般来说,从食物中补钙主要通过一些奶制品,可以喝一些鲜奶、酸奶甚至奶粉或者先吃一些奶酪,这些是含钙量比较丰富的。

  那么再就是单纯食物补充不能够满足妊娠中后期需求时候,我们建议进行一些元素钙的补充。

  一般在妊娠中后期每天钙元素的需要量是一千毫克左右,所以很多人单纯从饮食中很难达到这样的一个需求量,所以到妊娠中后期,医生会给一些元素钙的补充。

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