解析孕妇为什么大腿内侧疼

时间:2024-05-03 13:02:39 知识 我要投稿

  孕妇大腿内侧疼的原因---耻骨联合疼痛

  耻骨联合疼痛的通俗说法其实就是胯下痛,这样的不适感可能延伸至腰背、骨盆、会阴、大腿或小腿。耻骨联合韧带松弛,会使孕妇走起路来重心不稳、摇摇晃晃,疼痛程度因人而异,有些孕妇可能会痛到连走路都非常吃力,但也有孕妇只有轻微不适。

  此症状一般会延续到产后,因为,生产时骨盆必须扩张至能让胎儿顺利通过产道的宽度,使耻骨联合韧带受到最大的拉扯。

  耻骨联合疼痛如何缓解

  1.冷敷

  耻骨联合疼痛的当下,可使用冷敷的方式,减少发炎反应并缓和发炎所导致的红肿热痛。

  2.按摩

  当耻骨联合不适,延伸至腰、背、臀部或腿部等处,可以借由柔性的按摩舒缓疼痛,避免力道过大或刺激穴位的方式,以避免因疼痛或紧张情绪,引发子宫收缩。

  3.托腹带

  托腹带可分担骨盆腔承受的压力,减少耻骨联合韧带拉扯,便能舒缓不适。睡姿侧躺时,在双腿之间可夹枕头或抱枕,舒缓脊椎与骨盆腔压力。

  4.复健

  通过复健科医师的运动规划,以合适运动加强骨盆底肌肉力量,或通过其他辅具减轻骨盆腔压迫。

  5.止痛药

  若疼痛强度已影响生活作息或行动时,需要使用止痛药缓解疼痛,应遵从医嘱,切勿任意服用未经医师同意的药物。

  缓解耻骨痛,孕妇在生活中还应注意:

  1.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈,则需要在背后放置腰枕。

  2.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作,动作要小。

  3.睡觉时在两腿放一个小枕头。在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。

  4.平时应穿鞋底柔软、舒适的平底鞋,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。

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