怎么才能生得快呢？
1 、孕期合理营养，控制体重。怀孕体重在孕早期3个月以内增加2公斤，孕中期和孕晚期各增加5公斤，整个孕期体重增加12公斤左右为宜。
2、
很多准妈妈进入孕晚期就开始紧张、焦虑，越临近产期，这种情绪就越严重。要知道情绪的好坏可是会影响产力的。临产前一定要把心态调整到最佳状态，不要胡思乱想，相信自己一定有能力把孩子生下来。
3、
孕期适当的运动能够有助于准妈妈分娩，像散步、游泳、瑜伽等都是适合孕妇的运动。运动不仅可以使孕妇保持体力，还能让孕妈妈增强抵抗力、保持合适的体重，可以说是一举多得。
4、分娩时学会正确的呼吸，一切听医生的。
以上这些都是有助于产妇提高整个产程时间的方法，来自众多医生和有经验的宝妈所总结出来的。希望准备顺产的宝妈可以提前练习起来、顺利分娩！
影响顺产时间的因素
1、年龄
生孩子是一个力气活，需要用尽力气将宝宝排出，产力就是挤出胎儿的力量。
年龄小的产妇身体素质更好，产力也比较足，体力不会很快耗尽，也能够很好地配合医生进行生产，因此生宝宝的速度会快一点儿；
而年龄大的产妇，体质会下降很多，在怀孕和生产的过程中很容易诱发疾病，遇到的问题和风险越多，生产时需要的时间就会更长。
2、是否为初产妇？
初产妇因为没有生产经验，所以生宝宝的时间比较长。如果你是第二胎，甚至是第3胎，那可能会生得更快些。
3、胎儿体重适中
女性怀孕之后过度的饮食进补，会导致孕妈妈身材严重变形，易使胎宝宝变成巨大儿，这样就给顺产增加了一定的难度。如果胎宝宝的体重刚好6斤左右，就是双颈≤100mm的时候，顺产就会容易很多。
4、骨盆结构正常
骨盆是影响生产时间非常重要的一个因素，是胎儿的必经通道。如果产妇的骨盆结构正常，没有畸形，宽度合适的，那胎儿就会顺利通过，同时速度也会很快；相反如果骨盆又窄又深，甚至有畸形，胎儿进入骨盆时有阻力，就会生产的很慢。
5、心理因素
生产其实跟心理因素有很大的关系，如果你对顺产完全没有信心，那在生产的过程中很难顺下来。心态放松了，肌肉就会比较松弛，这样疼起来就不容易疲劳。
相反，如果你在生产的过程中总是要死要活的，一方面耗费了体力不说，还会给分娩过程增添不必要的麻烦，另外医生也最讨厌心态不好的产妇。
6、胎位正常
宝宝胎位是否正常是能否顺产的关键因素。孕妇要及时去医院进行孕期检查，确定胎位是否异常。若宝宝胎位正常，顺产的几率和速度就会增加很多，相反如果胎位不正，那顺产的几率就会下降很多。
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