一、新生儿先天畸形。叶酸有助于神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
二、降低宝宝其他出生缺陷。叶酸可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。
三、孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
四、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
五、减少孕妇患病风险。服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
为了补充叶酸，孕妈妈应该尽量多进食一下这些食物：
蔬菜：
莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
水果：
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
动物性食品：
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
豆类、坚果类：
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
谷物类：
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
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